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Klingt komisch, ist aber so!
eBook - 7 überraschende Ratschläge gegen Stress, Ängste und negative Gedanken - Alltagstipps vom schwedischen Bestseller-Autor und Psychologen
Beschreibung
Mach langsam, wenn du es eilig hast! Bleib wach, wenn du müde bist! Diese Tipps erscheinen erst mal unlogisch. Naheliegend und vernünftig wäre es doch, bei Stress einen Gang zuzulegen, bei Schlafproblemen früher ins Bett zu gehen? Doch diese Reaktionen sind tatsächlich das genaue Gegenteil von dem, was uns helfen würde! Das Bauchgefühl trügt, und diese Erkenntnis gilt verblüffend oft:
Angstbesetzte Situationen vermeiden? Hilfreicher wäre es, der Angst ins Auge zu blicken. Sich zurückziehen, wenn man niedergeschlagen ist? Besser nicht, denn gerade jetzt sind soziale Kontakte besonders wichtig. Den nervigen Partner ändern? Mehr Erfolg wird man haben, wenn man bei sich selber ansetzt, denn das eigene Verhalten kann man kontrollieren und ändern.
Psychologe Stefan Pagréus erklärt nachvollziehbar und unterhaltsam, wie wir alltägliche Probleme lösen können, indem wir gerade nicht auf unsere Instinkte hören. Seine praktischen Tipps und Tricks helfen dabei, unsere Denk- und Verhaltensmuster so zu ändern, dass wir:
¿ uns besser fühlen,
¿ glücklicher sein,
¿ Ängste ablegen,
¿ besser schlafen,
¿ Grübeln, Stress und Selbstkritik verringern und
¿ bessere Beziehungen führen können.
7 scheinbar paradoxe Strategien, wie wir alltägliche Probleme lösen und uns wohler fühlen können.
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